Un programa de entrenamiento de 10-K destinado a los corredores más recientes o aquellos que ejecutan sus primeros 10-K A 6,2 millas, el 10-K es sólo el tiempo suficiente para ser un desafío de entrenamiento-digno-y si usted no ha corrido la distancia antes, youll muesca un instante mejor personal. Puede darse de baja en cualquier momento. Descripción del Plan: Las carreras empiezan a los 15 minutos de duración. La mayoría de los recorridos de la semana toman menos de 30 minutos, y la carrera más larga supera a 5 millas. "Una vez que llegas a una carrera larga semanal de cuatro o cinco millas, puedes tomar un 10-K y terminar con una sonrisa en la cara", dice Maxwell.
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